Wat is CBD?

CBD staat voor cannabidiol. Het is een van de ruim honderd cannabinoïden die in de hennepplant voorkomen, en het is de bekendste na THC.

Dat is de hele definitie. Alles wat er daarna over gezegd wordt, valt uiteen in twee soorten uitspraken: dingen die je kunt nakijken, en beloftes. Op deze pagina staan alleen de eerste.

Waar het vandaan komt

Uit industriële hennep, een cannabisplant die op het veld weinig THC mag bevatten. Het extract wordt er meestal met CO₂ uit gehaald, soms met alcohol. Dat extract gaat daarna in een draagolie, in een capsule, of in een crème.

Belangrijk: hennep en wiet zijn dezelfde plantensoort. Het verschil zit in de samenstelling, niet in de botanie. Een plant die veel CBD en nauwelijks THC maakt heet hennep. Een plant die veel THC maakt heet wiet, en die valt onder een heel ander wettelijk regime.

Is het legaal?

Genuanceerd, en iedereen die je "ja" of "nee" antwoordt, laat de helft weg.

De stof zelf is geen verdovend middel. Het Hof van Justitie van de EU heeft dat in 2020 uitgemaakt in de Kanavape-zaak: CBD valt niet onder het Enkelvoudig Verdrag inzake verdovende middelen, ook niet als het uit de hele plant is gewonnen.

Maar als levensmiddel is het niet toegelaten. Sinds januari 2019 gelden cannabisextracten met cannabinoïden in de EU als novel food: nieuw voedsel, dat een toelating nodig heeft. Die toelating is er voor CBD nog steeds niet, en de Europese Commissie is aanvragen juist massaal aan het beëindigen.

In de praktijk wordt het gedoogd. Zolang een product onder de tolerantiedrempel van 0,05% THC blijft en er geen gezondheidsclaims op staan, treedt de NVWA niet op tegen de verkoop zelf. Wel tegen de teksten.

Dat is dus geen goedkeuring. Het is een gedoogsituatie, en die kan veranderen. Wie op zijn site zet dat CBD "100% legaal" of "NVWA-goedgekeurd" is, verkoopt je een geruststelling die niemand kan geven.

Wat er over de veiligheid bekend is

Hier moet ik iets zeggen dat de meeste verkopers overslaan.

De Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft in februari 2026 een voorlopig veilig innameniveau vastgesteld: ongeveer 2 mg CBD per dag voor een volwassene van 70 kilo. Dat is een stuk minder dan wat een gangbaar flesje per druppel levert.

En belangrijker: EFSA kon de veiligheid niet vaststellen voor mensen onder de 25 jaar, voor zwangeren, en voor mensen die medicijnen gebruiken. Niet omdat het gevaarlijk zou zijn, maar omdat de gegevens er simpelweg niet zijn. Er blijven datagaten op de lever, het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en de voortplanting.

De zinnen die je overal leest, en die niet mogen

Deze kom je op vrijwel elke CBD-site tegen. Ze zijn allemaal verboden, en het feit dat er een disclaimer onder staat verandert daar niets aan.

• "Ondersteunt ontspanning"
• "Voor een betere nachtrust"
• "Vermindert stress"
• "Brengt je endocannabinoïde systeem in balans"
• "Wetenschappelijk bewezen effectief bij..."

De Europese claimsverordening rekent uitdrukkelijk ook psychologische en gedragsfuncties tot de gezondheidsclaims. Slaap, ontspanning en stress zijn dus geen zachte lifestyle-woorden met een grijze zone eromheen. Het zijn gezondheidsclaims, en voor CBD is er geen enkele goedgekeurd.

Er bestaat dus geen nette manier om het op te schrijven. De zinnen kunnen gewoon niet.

Wat je wel kunt nakijken

Het aantal milligrammen in de fles. Het gemeten gehalte in het analyserapport van de batch die je krijgt. Het THC-gehalte. Of er pesticiden, zware metalen of restoplosmiddelen in zitten. Wat het per milligram kost.

Dat is wat ik je laat zien. Meer heb ik niet, en ik ga ook niet doen alsof ik meer heb.

Uit eigen doos

Goed, genoeg wet en scheikunde. Even hoe het bij mij thuis gaat, want dat mag ik je tenminste wél vertellen.

Ik neem de mijne 's ochtends aan de keukentafel, bij de koffie, voordat de dag begint. Een druppel of twee onder de tong, even laten liggen, doorslikken. Niet omdat het daar iets bij hoort te doen, want dat mag ik niet zeggen, maar gewoon omdat het een moment is dat ik toch al stil zit.

De smaak, daar wil je op voorbereid zijn. Nootachtig, een beetje grondig, met een bittertje dat blijft hangen. Alsof je aan een oude plank likt, zei ik laatst tegen Marja, en dat vond ze geen reclame. Puur is het niet lekker. Ik doe het weleens door de yoghurt of op een lepel honing, puur om die bitter weg te werken, en dan proef je er nauwelijks nog iets van.

De pipet is een verhaal apart. Elke fabrikant belooft je nette druppels, en elke pipet geeft er eentje te veel of spuugt de helft terug. Knijp zachtjes, wacht, tel. Meer valt er niet over te zeggen.

En dan het deel waar je waarschijnlijk op zat te wachten. Op andere sites lees je nu wat deze olie voor je doet: waar het bij helpt, hoe rustig je ervan wordt, dat soort werk. Ik ga je teleurstellen. Dat mag ik niet opschrijven, en ik doe het ook niet met een knipoog, want een knipoog telt net zo hard mee. Voor CBD bestaat geen enkele toegestane gezondheidsclaim. Wat het bij jóú doet, zoek je zelf uit. Dat is geen luiheid van mij, dat is de wet, en eerlijk gezegd vind ik het ook wel zo netjes.

Mijn hele verhaal over CBD, met de pipet-comedy erbij, staat bij ervaringen.